MMA Antreman Programı
1 sayfadaki 1 sayfası • Paylaş •
MMA Antreman Programı
Todd Duffee'ın antreman programı
Pazartesi
Sabah:Hit pad,light grappling
Akşam:Hard grappling
Gece:Yoga
Salı
Sabah:Hard grappling,light pad work
Akşam:Stand-up sparring
Akşam 2:Psi'de güç ve kondisyon
Çarşamba(hafif gün)
Sabah:positional grappling
Akşam:Güreş ve pad work
Gece:Yoga
Perşembe:Salı gününün tekrarı
Cuma:Çarşamba günün tekrarı
Cumartesi
Öğlen:Ağır mma sparring
Akşam:Psi'de ağırlık kaldırma
Pazar:dinlenme,yüzme,esneme egzersizleri.
Pazartesi
Sabah:Hit pad,light grappling
Akşam:Hard grappling
Gece:Yoga
Salı
Sabah:Hard grappling,light pad work
Akşam:Stand-up sparring
Akşam 2:Psi'de güç ve kondisyon
Çarşamba(hafif gün)
Sabah:positional grappling
Akşam:Güreş ve pad work
Gece:Yoga
Perşembe:Salı gününün tekrarı
Cuma:Çarşamba günün tekrarı
Cumartesi
Öğlen:Ağır mma sparring
Akşam:Psi'de ağırlık kaldırma
Pazar:dinlenme,yüzme,esneme egzersizleri.
Mesut- Admin
- Mesaj Sayısı : 97
Points : 297
Rep Ver : 0
Kayıt tarihi : 18/12/10
Yaş : 39

» Dolph Ziggler "Başka Yerde Yok" Programındaydı
» ArkadaŞlar Msn Şifre Kırıcı Ve Msn Dondurucu Ve PvP Server Çökertme
» ArkadaŞlar Msn Şifre Kırıcı Ve Msn Dondurucu Ve PvP Server Çökertme
1 sayfadaki 1 sayfası
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz