MMA Antreman Programı

tarafından **Mesut** Bir C.tesi Ocak 29, 2011 9:03 pm

Todd Duffee'ın antreman programı
Pazartesi
Sabah:Hit pad,light grappling
Akşam:Hard grappling
Gece:Yoga
Salı
Sabah:Hard grappling,light pad work
Akşam:Stand-up sparring
Akşam 2:Psi'de güç ve kondisyon
Çarşamba(hafif gün)
Sabah:positional grappling
Akşam:Güreş ve pad work
Gece:Yoga
Perşembe:Salı gününün tekrarı
Cuma:Çarşamba günün tekrarı
Cumartesi
Öğlen:Ağır mma sparring
Akşam:Psi'de ağırlık kaldırma
Pazar:dinlenme,yüzme,esneme egzersizleri.