kafeteknoloji.com yeni adresimiz...
kafeteknoloji.com yeni adresimiz...

Kickboks, Muay Thai, Boks, Taekwondo, Aikido, Jeet Kune Do, BJJ, MMA, Sambo, Güreş, Wing Tsun vd...


MMA Antreman Programı

kafeteknoloji.com yeni adresimiz... :: MMA :: Mixed Martial Arts - MMA :: Genel Bilgiler

1 sayfadaki 1 sayfası • Paylaş • 

Aşağa gitmek

MMA Antreman Programı

Mesaj tarafından Mesut Bir C.tesi Ocak 29, 2011 9:03 pm

Todd Duffee'ın antreman programı
Pazartesi
Sabah:Hit pad,light grappling
Akşam:Hard grappling
Gece:Yoga
Salı
Sabah:Hard grappling,light pad work
Akşam:Stand-up sparring
Akşam 2:Psi'de güç ve kondisyon
Çarşamba(hafif gün)
Sabah:positional grappling
Akşam:Güreş ve pad work
Gece:Yoga
Perşembe:Salı gününün tekrarı
Cuma:Çarşamba günün tekrarı
Cumartesi
Öğlen:Ağır mma sparring
Akşam:Psi'de ağırlık kaldırma
Pazar:dinlenme,yüzme,esneme egzersizleri.

Mesut
Admin
Admin

Mesaj Sayısı : 97
Points : 297
Rep Ver : 0
Kayıt tarihi : 18/12/10
Yaş : 39

Kullanıcı profilini gör http://savunmasanatlari.yetkinforum.org

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Sayfa başına dön

+ Similar topics
- Similar topics
» Dolph Ziggler "Başka Yerde Yok" Programındaydı
» ArkadaŞlar Msn Şifre Kırıcı Ve Msn Dondurucu Ve PvP Server Çökertme

kafeteknoloji.com yeni adresimiz... :: MMA :: Mixed Martial Arts - MMA :: Genel Bilgiler

1 sayfadaki 1 sayfası
 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
  • Anasayfa
  • Yetkinforum | © phpBB | Bedava yardımlaşma forumu | Haberleşme | Suistimalı göstermek | Ücretsiz blogunuzu yaratın